グルテンフリーお店情報

グルテンフリーのコンビニ食品まとめ!小麦不使用の食べられるものリスト

こんにちは。

セリアック病のヨネキチです。

ヨネキチ
ヨネキチ
日本はコンビニ天国だよね。

とっても便利なコンビニですが、棚に並ぶ食品のほとんどには小麦が使用されています。

食べ物は色々あるのに、食べられるものがほとんどない。

セリアックや小麦アレルギーの人にとっては、「あるある」ですよね。

というわけで、今日はコンビニで買える小麦不使用の商品にスポットを当てて、ご紹介したいと思います。

ヨシオ
ヨシオ
グルテンフリーの記載がないものもあるから、そこは要注意、だぞ٩( ‘ω’ )و

グルテンフリーのコンビニ商品①:おにぎり

コンビニの食事系で食べられる筆頭は、おにぎりです。

小麦不使用の傾向にある種類としては「鮭、梅、塩」。

その他の種類のおにぎりには、ほぼ小麦成分が入っているので、注意が必要です。

ヨネキチ
ヨネキチ
コンビニによって違いはあるから、原材料をチェックしてね。

グルテンフリーのコンビニ商品②:味付き卵

ゆで卵の原材料は、基本的に塩分と卵だけなのでグルテンフリーです。

また、温泉卵もタレを使わなければ普通に食べられると思うので、ご飯にかけて食べるというのも美味しそうですね。

基本的に、どのコンビニでも味付け卵は売られているので、大事なタンパク質を摂るのに重宝すると思います。

グルテンフリーのコンビニ商品③:フルーツ

あまり生鮮商品の置いていないコンビニでも、大体バナナは売られています。

もちろんフルーツは全てグルテンフリーのため、バナナもセーフ。

食物繊維が豊富で腹持ちがいいので、手軽なエネルギー源になってくれます。

ヨシオ
ヨシオ
カットフルーツなんかもあるぞ。

グルテンフリーのコンビニ商品④:スイーツ系

最近はコンビニもスイーツに力を入れているため、美味しそうなものが店頭に並びます。

残念ながらケーキやクッキーなどは食べられませんが、それでも小麦を使わない傾向の商品はたくさんあります。

  •  おはぎ
  •  お団子(あんこ)
  •  プリン
  •  最中
  •  ヨーグルト
  •  ようかん
  •  ゼリー
  •  アイス
  •  チョコレート
  •  ナッツ

和菓子は食べられるものが多いので助かりますが、麦芽糖や水飴もNGとしている人は、よく原材料をチェックしてみてくださいね。

ヨネキチ
ヨネキチ

グルテンフリーのコンビニ商品⑤:スナック菓子

コンビニなどで売られているスナック菓子は、小麦粉を使った商品でほぼ占められています。

でも、小麦商品のジャングルをかき分ければ、小麦記載のないものもチラホラと。

  • ポテトチップス
  • ベジチップス
  • 芋ケンピなど野菜を揚げたもの
  • キャラメルコーン
  • ハッピーターン
  • アメ等

グルテンフリーの有名な定番スナックの記事も参考にしてみてね。

グルテンフリーのコンビニ商品⑥:救世主のSOYJOY

写真ブレブレでごめんなさい…

大抵どのコンビニでもドラッグストアでも売っているSOYJOYは、Soyというだけあって、主原料は大豆です。

クッキーのようなお菓子が食べたい時にうれしいSOYJOYは、公式サイトでグルテンフリーの記述があります。

味の種類もいろいろあるし、携帯用の非常食としてもとても便利です。

ヨネキチ
ヨネキチ

グルテンフリーのコンビニ商品⑦:インスタントヌードル

米粉麺の「鶏だしフォー」は、日本の商品にしては珍しく、グルテンフリーの記載があります。

インスタントなので、お手軽ランチや夜食なんかにちょうど良さそうですね。

グルテンフリーのコンビニ商品⑧:焼き魚

これはローソンで売っていた、魚の塩焼きシリーズです。

さば、ホッケ、シャケがありますが、小麦不使用なのは塩のみ。

今度買って食べてみようと思います(^ ^)

グルテンフリーのコンビニ商品まとめ

コンビニは文字通りとても便利ですが、保存料・化学調味料・甘味料がたくさん使われる傾向にあります。

塩にぎりでさえも、ph調整剤や植物油脂が入っている現状。

それでもコンビニしかない時に、自分にとってのセーフリストを持っていることはとても大事なので、この記事が参考になればすごく嬉しいです。

ヨシオ
ヨシオ
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ヨネキチ
セリアック病というグルテンを摂取できない自己免疫疾患のため、意識は低い系なのに毎日グルテンフリーを実践中(^ ^)