おうちでグルテンフリー

グルテンフリーのズボラ朝食!簡単・お手軽にできる朝ごはんメニュー

手早く、簡単に、でもグルテンフリー

今日の記事では、グルテンフリーの朝食オプションをご紹介したいと思います。

忙しい平日の朝も、少しゆっくり出来る休日の朝も。

おいしい1日を始める参考になれば嬉しいです。

グルテンフリーの朝食アイデア1:米粉のパン

朝ごはんの定番として、グルテンフリーの米粉パンがおすすめです。

トーストにバターを塗ったり、ケチャップとチーズでピザトーストを作ったり。

ゆで卵やソーセージをつければ、りっぱな朝食の出来上がりです。

写真は、わたしがふるさと納税でもらった米粉パンに、ハム・レタス・チーズを挟んだものになります。

この米粉パンは、もっちりフワフワでとってもおいしいですよ(^^)

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グルテンフリーの朝食アイデア2:王道の和食

パンもおいしいですが、和食の朝食もステキですよね。

白米(または玄米)に、お味噌汁。

それに納豆や目玉焼きなどを添えればパーフェクトです。

注意点は…

お味噌は米みそと小麦不使用のダシを使うこと

納豆の付属のタレは使わずにグルテンフリーのおしょうゆを使うこと

グルテンフリーの調味料を揃えてしまえば、ほぼ制限なくいろいろな料理が作れるので、レシピの幅はグンと広がります。

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グルテンフリーの朝食アイデア3:シリアル

朝は食欲がなくて、軽くすませたい。

そんな時は、簡単に食べられるシリアルがおすすめです。

国産商品でグルテンフリーとパッケージに書かれているシリアルは少ないですが、小麦不使用のものは色々あります。

海外のおしゃれなグルテンフリーのシリアルが食べたい!という時は、iHerbという通販がとってもお買い得。

日本のお店の半額程度で買える場合もあるので、グルテンフリーをしているなら必ずチェックしたいサイトです。

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グルテンフリーの朝食アイデア4:レトルト

ちょっと余裕のある日は、おしゃれな朝食というのも素敵ですよね。

ハッシュドポテトのロスティは、手間いらずのグルテンフリーレトルト食品です。

フライパンで焼くだけなのに、おうちカフェ気分にさせてくれる。

そんなおしゃれな朝ごはんは、いかがですか?

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グルテンフリーの朝食アイデア5:ホットケーキ

ロスティと同じく、少し時間のある日にはおすすめの、ホットケーキ。

グルテンフリーのホットケーキミックスを使えば、簡単にサクッと、おしゃれでおいしい朝ごはんの出来上がりです。

必要なのは卵と牛乳(または豆乳)のみ。

ホットケーキミックスを使って、蒸しパンやドーナツも作れるので、いろいろ試してみてくださいね。

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グルテンフリーの朝食アイデアまとめ

平日のドタバタしている朝は、簡単スピーディーに。

少し時間のある週末の朝は、手軽に、でもちょっとおしゃれに。

グルテンフリーの食生活は少し手間がかかりますが、慣れれば自分なりのアレンジができるようになります。

この記事が、「楽しくて美味しいグルテンフリー」を見つけるきっかけになれば嬉しいです。

自宅で簡単便利にグルテンフリーを楽しむ方法

アレンジ次第で、色々な料理をグルテンフリーにすることができます。

でも、アレンジをするにしても、食材は必要ですよね。

セリアック病の私は、パルシステムという宅配サービスを使って、主に食材を調達しています。

自宅にいながら、いろんな小麦不使用の食材を届けてもらえる便利なサービスです。

アレルギー専門の宅配サービスではありませんが、

「これも小麦不使用なの?」

そんな新しい発見がいろいろあります(^^)

パルシステムが小麦アレルギーにおすすめの理由!グルテンフリー米粉パンなど対応食品ありセリアックという病気で、10年以上グルテンフリーの生活を続けている、兼業主婦のヨネキチと申します。 グルテンフリーを始めると、スー...
ABOUT ME
ヨネキチ
関東在住のフルタイム兼業主婦。20代後半でセリアック病と診断されたため、現在は完全グルテンフリーを楽しむ毎日です。 シンプルで身体にいいものが好きだけど、たまにジャンクも食べます。