グルテンフリーのズボラ朝食!簡単・お手軽にできる朝ごはんメニュー

どこのご家庭も、朝は戦場のように大忙しですよね。

会社に行く準備や、子供のしたく。犬の散歩やゴミ出し等、毎朝やることはいっぱいあります。

そこで、今日の記事は

「手早く、簡単に、でもグルテンフリー」

そんな朝食オプションをご紹介したいと思います。

グルテンフリーを始めたばかりだと、何が食べられるかわからないと思うので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

グルテンフリーの朝食アイデア①:王道の和食

何を食べればいいかわからない時は、とりあえずご飯さえ炊いてあれば大丈夫です。

白米(または玄米)に、米味噌で作ったお味噌汁。

それに納豆や目玉焼きなどを添えれば準備万全です。

納豆のタレには小麦が使われているので、おしょうゆも除去する必要があるのであれば、グルテンフリーを使いましょう。

グルテンフリーのおしょうゆはイチビキさんの商品が、お値段もお手頃でおすすめです。

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グルテンフリーの朝食アイデア②:米粉のパン

ごはんもいいけど、パンが食べたい日もありますよね。

そんな時は、米粉のパンが大活躍します。

トーストにしてバターを塗って食べるも良し、ケチャップを塗った上にチーズをのせてピザトーストを作るも良し。

ゆで卵やソーセージをつければ、りっぱな朝食の出来上がりです。

パンが買えるお店については、こちらの記事をどうぞ↓↓

≫ グルテンフリーパンが買えるお店はどこ?コンビニやスーパーの美味しい米粉パンまとめ

トーストしないでも食べられるパンが欲しい時は、パルシステムでも定期的に販売されています↓↓

≫ パルシステムのお試しセットはグルテンフリー!小麦アレルギーやセリアックの人が宅配を利用するべき理由

グルテンフリーの朝食アイデア③:シリアル

朝は食欲がなくて、軽くすませたい。

そんな時は、簡単に食べられるシリアルがおすすめです。

国産商品でグルテンフリーとパッケージに書かれているシリアルは少ないですが、小麦不使用のものは色々あります。

海外のおしゃれなグルテンフリーのシリアルが食べたい!という時は、iHerbという通販がとってもお買い得。

日本のお店の半額程度で買える場合もあるので、グルテンフリーをしているなら必ずチェックしたいサイトです。

グルテンフリーシリアルのおすすめ食品!海外のシリアルを格安に買う方法も

グルテンフリーの朝食アイデア④:レトルト

ちょっと時間に余裕のある朝は、グルテンフリーのレトルト食品でおしゃれな朝食というのも素敵ですよね。

例えばハッシュドポテトのロスティは、手間いらずのグルテンフリーレトルト食品です。

フライパンで焼くだけでおうちカフェの気分にさせてくれるので、我が家の週末によく作ります。

グルテンフリーの朝食アイデア まとめ

平日のドタバタしている朝は、簡単スピーディーに。

少し時間のある週末の朝は、手軽に、でもちょっとおしゃれに。

グルテンフリーライフは一生の付き合いです。

この記事が、楽しくて美味しいグルテンフリーを見つけるきっかけになれば嬉しいです。

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