グルテンフリーにおすすめのお茶とグルテンを含む意外な飲み物リスト

グルテンは飲み物にも含まれる場合があるので注意が必要です。

グルテンフリーの飲み物と、グルテンを含むNGの飲み物、そして個人的におすすめの飲み物をリストにしました。

また、アルコール系飲料に関しては、それぞれ詳しい説明と分類が必要なので、別記事をご参照ください。

【↓こちらのまとめ記事がおすすめです↓】

グルテンフリービールのまとめ情報
≫ グルテンフリー傾向のお酒のまとめ情報

グルテンを含まない飲み物リスト

飲み物の種類はたくさんあるので、一般的になじみがあるものをリスト化しました。

純粋な形であれば下記の飲み物はグルテンフリーになりますが、ブレンドされた飲み物に関しては個別原材料の確認をお願いします。

  • 緑茶
  • 紅茶
  • 烏龍茶
  • ほうじ茶
  • 玄米茶
  • プーアル茶
  • どくだみ茶(はと麦ブレンドに注意)
  • 杜仲茶
  • そば茶
  • マテ茶
  • ジャスミン茶
  • ハーブティー
  • コーヒー
  • ココア
  • 牛乳
  • 豆乳
  • ジュース
  • 清涼飲料水

グルテンを含むNGの飲み物リスト

ここからのリストは、グルテンを含む飲み物と、含む可能性のある飲み物になります。

ただ、ハト麦や大麦に関しては、諸説あり意見が別れるところです。

  • はと麦や大麦には小麦特有の「グルテン」は含まれないので除去の必要はない
  • はと麦や大麦のタンパク質はグルテンに似ているので除去するべき

最終的に何を除去するべきかは、あなたの体調や免疫次第になるので、心配な場合は医師と相談してみてくださいね。

  • 麦茶
  • はと麦茶
  • 穀茶(5穀茶など)
  • 麦芽豆乳
  • 麦芽コーヒー
  • 麦芽入りココア
  • 麦芽飲料(ネスレのミロ等)

グルテンフリーでノンカフェインのおすすめ飲み物

カフェインはグルテンとは関係ありませんが、個人的に苦手なので、ご紹介するのはグルテンフリーでノンカフェインのお茶になります。

胃が痛い時でも寝る直前でも飲める、優しいおすすめのお茶です。

グルテンフリーのお茶:ルイボスティー

英語の「Red Tea」という別名からも分かるように、ルイボスのお茶はキレイな赤い色が特徴です。

ミネラルが豊富で抗酸化作用があるといわれているため、特に健康や美容を気にする女性の間では人気があります。

ペットボトルでは伊藤園のルイボスティーがおすすめ。

カフェインが苦手な私がいつも飲んでいるお茶の一つです。

グルテンフリーのお茶:そば茶

こちらも伊藤園が販売している「伝承の健康茶 そば茶」になります。

原材料は「 そばの実、ダッタンそばの実、ビタミンC」。

その名の通り、そばの実を煮出したお茶で、味は香ばしくて少し甘みがあります。

ルイボスティーと同じく、ノンカフェインでグルテンフリーですが、そばアレルギーの人はお気をつけください。

グルテンフリーのお茶:タンポポ茶

優しい味のタンポポ茶は、コーヒーの香りがするお茶として有名です。

もちろんノンカフェインでグルテンフリーなので、カフェインを控えている妊婦さんも飲めます。

ハチミツと豆乳を入れて飲めば、おしゃれで美味しい豆乳ラテの出来上がり。

いつもがばい農園というところから、他のお茶と一緒に買っています。

グルテンフリーの飲み物 まとめ

食品だと大麦が原材料に隠れていることがありますが、飲み物ではむしろ存在を主張してくるので、確認はしやすいです。

とりあえず「麦」という文字があったら避けた方がいいとは思いますが、それも個人差があります。

この記事が、あなたの中の「グルテンフリー」を見つけるヒントになれば嬉しいです。

【↓よろしければそちらもどうぞ↓】

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